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Sovrallenamento nel body building
Pubblicato da attrezzature-fitness
Il sovrallenamento e’ una condizione fisica e aggiungerei anche psicologica che avviene quando il volume e l’intensita’ del programma sono eccessivi e non si rispettano i tempi di recupero necessari all’organismo per tornare nella condizione ottimale.
Questa condizione fisica non solo non ti fara’ progredire verso un corpo nuovo, verso prestazioni migliori, o verso un corpo migliore ma molto spesso sara’ anche causa di regresso delle tue prestazioni
Il sovrallenamento e’ una sindrome molto diffusa nel bodybuilding ma ne risentono anche altri atleti che competono in altre discipline.
Un esempio di sovrallenamento nel body building e’ quando si allena ad alta intensita’ un gruppo muscolare per due giorni consecutivi, personalmente alleno un gruppo muscolare un paio di volte alla settimana. Continua..
