Archivio per la categoria 'peso forma'
Calcolo peso forma e mantenimento del peso ideale
Pubblicato da attrezzature-fitness
Anche tu avrai forse cercato su interne delle formule per il calcolo del peso forma, ma piu’ che un numero il peso forma secondo me e’ vuol dire stile di vita sano.
Infatti mantenere il proprio peso forma significa contribuire a prevenire alcune malattie
L’obbiettivo principale non dovrebbe essere quello di essere del peso preciso che risulta dal calcolo del peso forma, ma bensi porsi un’intervallo entro il quale non e’ consentito uscire. Infatti durante la settimana possono esserci variazioni di peso considerate normali fino a 2 kg.
Il calcolo del peso forma varia in base all’eta’, all’altezza, dalla costituzione fisica , dal sesso e dallo stile di vita. Un giocatore di rugby avra’ un peso forma diverso da quello di un impiegato il cui unico sport che pratica e’ quello di premere dei tasti su una tastiera… Continua..
Peso forma: calcolare il fabbisogno calorico
Pubblicato da attrezzature-fitness
Sapere quante calorie introdurre nel corpo e’ la chiave per mantenere il peso forma nel tempo. Infatti il se introduci sistematicamente nel tuo corpo piu’ calorie di quelle che bruci allora tenderai ad ingrassare, mentre se ne introduci meno di quelle che ti servono durante la giornata allora il risultato e’ il dimagrimento.
Capisci allora che diventa importante conoscere piu’ o meno di quante calorie ha bisogno il tuo corpo per non accumulare grasso superfluo e mantenere il tuo peso forma.
Ma come si fa’ a stabilire il fabbisogno calorico giornaliero?
Per farlo bisogna tenere in considerazione un mix di fattori quali: eta’, sesso, peso, altezza, attivita’ lavorativa, attivita’ fisica praticata, ore di sonno,… Continua..
